如果餐厅灯太亮了，可以考虑以下几种解决方案：
1. 更换灯泡：选择亮度较低的灯泡，如暖白色或黄色的灯泡，以减少光线的强度。
2. 安装调光器：通过调光器来调节灯光的亮度，使其适应不同的需求。
3. 使用灯罩：选择具有遮光效果的灯罩，可以减少光线的散射和强度。
4. 增加遮光物：例如窗帘、百叶窗等，来控制光线的进入。
5. 调整灯具位置：将灯具移到离餐桌较远的位置，减少直接照射到餐桌上的光线。
6. 增加其他光源：如台灯、壁灯等，以提供更柔和的光线。
7. 使用定时器：设置定时开关，在不需要强光的时候自动关闭灯光。
8. 与餐厅管理者沟通：如果是在餐厅用餐，可以向餐厅管理者提出灯光太亮的问题，看是否可以进行调整。
9. 佩戴太阳镜：这是一种临时的解决方法，但可能会影响用餐体验。
10. 改变用餐时间：如果可能的话，选择在光线较暗的时间段用餐。

根据实际情况选择适合的方法，以创造一个舒适的用餐环境。