蹲便起来时吃力可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
- 肌肉力量不足：长时间蹲着会导致腿部和臀部肌肉疲劳，从而使站起来时感到吃力。建议平时多进行腿部和臀部的锻炼，如深蹲、跑步、游泳等，以增强肌肉力量。
- 关节问题：如关节炎、半月板损伤等关节问题可能会导致关节疼痛和活动受限，从而使站起来时感到吃力。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
- 身体疲劳：如果身体过度疲劳或缺乏睡眠，可能会导致肌肉无力和身体反应迟钝，从而使站起来时感到吃力。建议保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
- 低血压：低血压可能会导致头晕、乏力等症状，从而使站起来时感到吃力。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
- 其他健康问题：如贫血、心血管疾病、神经系统疾病等健康问题也可能会导致站起来时感到吃力。建议及时就医，进行相关检查和治疗。

如果蹲便起来时吃力的症状持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，建议在蹲便时不要蹲得太久，尽量避免长时间蹲着。