窗帘上下拉穿拉绳的方法如下：
1. 准备工具：拉绳、窗帘轨道、钩子、剪刀等。
2. 将拉绳的一端穿过窗帘轨道上的一个小孔，然后将拉绳的另一端穿过另一个小孔，使拉绳在窗帘轨道上形成一个环。
3. 将钩子穿过拉绳的环，然后将钩子挂在窗帘轨道上的一个小孔上。
4. 将窗帘的一端穿过拉绳的环，然后将窗帘的另一端穿过另一个拉绳的环，使窗帘在拉绳上形成一个环。
5. 将窗帘的两端分别挂在窗帘轨道上的两个小孔上，然后调整窗帘的位置和长度，使其看起来美观。
6. 最后，将拉绳的两端分别系在窗帘轨道上的两个小孔上，以固定窗帘的位置。

需要注意的是，在穿拉绳时，要确保拉绳的长度和窗帘的长度相匹配，以避免窗帘过长或过短。同时，还要确保拉绳的质量和强度，以确保窗帘的安全和稳定。