手机发热可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的解决方法：
1. 关闭不必要的功能：关闭蓝牙、GPS、NFC 等不常用的功能，减少手机的功耗和发热。
2. 限制后台应用：关闭或限制后台运行的应用程序，减少 CPU 和内存的使用，降低发热。
3. 避免过度使用：避免长时间连续使用手机，特别是进行高负荷的操作，如玩游戏、观看视频等。
4. 降低屏幕亮度：将屏幕亮度调低可以减少电池消耗和发热。
5. 清理手机缓存：定期清理手机的缓存文件和垃圾文件，释放内存，提高手机的运行效率。
6. 更新系统：确保手机系统更新到最新版本，可能修复了一些发热问题和优化了性能。
7. 避免高温环境：尽量避免将手机暴露在高温环境下，如阳光下或炎热的车内。
8. 检查应用程序：某些应用程序可能存在兼容性问题或过度消耗资源，导致发热严重。尝试卸载或更新有问题的应用程序。


9. 恢复出厂设置：如果以上方法都无效，可以考虑将手机恢复出厂设置，但请注意备份重要数据。
10. 联系售后服务：如果手机发热问题仍然严重，建议联系真我手机的售后服务中心，寻求专业的技术支持和维修。

此外，还可以考虑使用手机散热器或散热背夹等外部设备来帮助降低手机温度。同时，注意保持良好的使用习惯和手机的散热条件，有助于减少发热问题的发生。