人人睡觉都是需要枕头的，可枕头要是过高或少过底的话就会不舒服，会直接影响到人的睡眠质量。那么今天小编就为大家讲讲睡眠枕头高度多少合适，同时也来讲讲睡眠枕头选购指南吧。

　　睡眠枕头高度多少合适

　　一般情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米是最为合适的，但是具体尺寸还要看看每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可以稍低一些。

　　睡眠习惯对于确定睡枕的高度也是有影响的，有些习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度(相等为宜;而习惯侧睡的人，而睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。

　　一般情况来讲，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

　　睡眠枕头选购指南

　　一、看枕头的材料

　　二、看枕头的高低软硬度

　　据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低、太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。

　　三、看枕头的尺寸

　　挑选枕头，首先应该要求其具备足够的尺寸，有一定的宽度和长度。成年人躺在儿童用的枕头上睡觉自然会感到不舒服。通常，成年人枕头的长度应在50—70厘米之间，宽度也不应少于30厘米高度在15—20厘米左右。

　　四、看枕头的外观

　　一般我们在挑选物品时都会注重它的美观性，枕头也不例外，这主要指枕套而言。它应该与你居室中的大色调协调一致。因此，我们不妨多准备一些枕套，以便随季节的变化进行更换。

　　那么关于睡眠枕头高度多少合适以及睡眠枕头选购指南的内容就介绍就到这里了，希望对大家有所帮助。