窗帘盒里面装滑轨还是罗马杆，各有优缺点，需要根据个人需求和装修风格来决定。

滑轨的优点：
1. 隐蔽性好：可以隐藏在窗帘盒内，不影响窗帘的美观。
2. 顺滑度高：拉动窗帘时更加顺畅，不易卡顿。
3. 可做造型：可以根据窗户的形状和尺寸进行弯曲和定制。
4. 适用范围广：适用于各种类型的窗帘，如布帘、纱帘等。

滑轨的缺点：
1. 安装复杂：需要在墙上钻孔安装，安装过程相对较复杂。
2. 维修不便：如果滑轨出现故障，需要拆卸窗帘盒进行维修，比较麻烦。
3. 价格较高：相比罗马杆，滑轨的价格通常较高。

罗马杆的优点：
1. 安装简单：只需将罗马杆固定在墙上即可，安装过程相对简单。
2. 维修方便：如果罗马杆出现故障，只需更换罗马杆即可，维修方便。
3. 价格较低：相比滑轨，罗马杆的价格通常较低。
4. 装饰性强：罗马杆本身具有一定的装饰性，可以为窗帘增添一份美感。

罗马杆的缺点：
1. 顺滑度差：拉动窗帘时可能会出现卡顿现象。
2. 不可弯曲：罗马杆通常是直的，不能根据窗户的形状进行弯曲。
3. 适用范围有限：罗马杆适用于较轻的窗帘，如布帘、纱帘等，对于较重的窗帘可能不太适用。

综上所述，如果追求窗帘的隐蔽性和顺滑度，且预算充足，可以选择滑轨；如果追求安装简单、维修方便和价格低廉，可以选择罗马杆。当然，最终的选择还需要根据个人喜好和装修风格来决定。