看着灯不能灭可能有多种原因，以下是一些可能的解释：

1. 心理因素：有些人可能对灯光有特殊的情感或心理需求，看着灯不能灭可能会给他们带来安全感、舒适感或其他心理上的满足。
2. 视觉习惯：长期处于明亮的环境中，眼睛可能会适应这种光线，当灯光突然熄灭时，会感到不适或难以适应黑暗。
3. 恐惧或焦虑：对于一些人来说，黑暗可能会引发恐惧或焦虑情绪，看着灯不能灭可以帮助他们缓解这种情绪。
4. 环境因素：周围环境的噪音、温度、气味等因素可能会影响人们对灯光的感受，使他们更希望灯光保持亮着。
5. 健康问题：某些健康问题，如失眠、睡眠障碍、眼睛疾病等，可能导致人们对灯光的敏感度增加，难以入睡或在黑暗中感到不适。
6. 文化或宗教信仰：在某些文化或宗教中，灯光可能具有特殊的象征意义或仪式用途，因此人们可能会看着灯不能灭。
7. 习惯或强迫症：有些人可能养成了看着灯不能灭的习惯，或者存在强迫症倾向，难以控制自己的行为。

需要注意的是，如果这种情况严重影响到你的生活质量、睡眠或心理健康，建议咨询专业医生或心理健康专家，他们可以根据你的具体情况提供更准确的诊断和建议。此外，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，也可能有助于缓解对灯光的过度关注。