电灯砰的一声跳闸了，可能是由以下原因引起的：
1. 过载：电路中连接的电器设备过多，超过了电路的承载能力。
2. 短路：电路中存在短路故障，例如电线短路、电器设备短路等。
3. 漏电：电路中存在漏电故障，例如电线老化、电器设备漏电等。
4. 电压不稳定：电路中电压不稳定，例如电压过高、过低等。

为了避免电灯跳闸，建议采取以下措施：
1. 合理使用电器设备：不要在电路中连接过多的电器设备，避免过载。
2. 定期检查电路：定期检查电路，及时发现并修复短路、漏电等故障。
3. 安装漏电保护器：安装漏电保护器，可以在电路中发生漏电故障时及时跳闸，保护人身安全。
4. 稳定电压：使用稳压器等设备，可以稳定电路中的电压，避免电压过高或过低。

如果电灯跳闸了，建议采取以下措施：
1. 检查电器设备：检查电路中连接的电器设备是否正常，是否存在过载、短路等故障。
2. 检查电路：检查电路是否存在短路、漏电等故障，可以使用万用表等工具进行检测。
3. 重置漏电保护器：如果安装了漏电保护器，可以尝试重置漏电保护器，看是否能够恢复供电。
4. 联系专业人员：如果无法确定故障原因或无法修复故障，建议联系专业的电工进行维修。