将灯光布门头更换为 3M 布门头是一项相对复杂的任务，需要一定的专业知识和技能。以下是一般的步骤指南：

1. 准备工具和材料：你可能需要以下工具和材料：
- 螺丝刀或扳手
- 梯子或脚手架
- 3M 布门头
- 胶粘剂或双面胶
- 清洁工具（如湿布）

2. 拆除旧的灯光布门头：使用螺丝刀或扳手，小心地拆除旧门头的固定件。确保在拆除过程中不会损坏周围的墙面或结构。

3. 清理门头区域：使用清洁工具清除门头区域的灰尘、污垢和旧胶粘剂。确保表面干净、平整，以便安装新的 3M 布门头。

4. 测量和裁剪 3M 布门头：根据门头的尺寸，测量并裁剪 3M 布门头，确保尺寸合适。在裁剪时，要注意留出足够的余量，以便在安装时进行调整。

5. 安装 3M 布门头：使用胶粘剂或双面胶，将 3M 布门头粘贴在门头区域上。从一端开始，逐渐将布门头展开并粘贴在表面上，确保平整、无气泡和褶皱。如果需要，可以使用工具（如刮板）来帮助粘贴和抚平布门头。

6. 调整和固定：在安装完成后，检查布门头是否平整、对齐，并进行必要的调整。使用胶粘剂或固定件（如螺丝）将布门头固定在门头结构上，确保牢固可靠。

7. 清理和检查：清理安装过程中产生的垃圾和杂物，并仔细检查门头的外观和安装质量。确保没有残留的胶粘剂或瑕疵。

需要注意的是，3M 布门头的安装需要一定的技巧和经验，如果你对自己的能力不太有信心，建议咨询专业的门头安装人员或寻求相关的安装服务。此外，确保在安装过程中遵循安全操作规程，使用适当的工具和防护设备。

希望以上步骤对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。