更换抽拉式水龙头的抽拉软管可以按照以下步骤进行：
1. 关闭水源：在更换抽拉软管之前，需要先关闭水源，以避免水流造成的损坏和浪费。
2. 拆卸旧软管：使用扳手或钳子等工具，拆卸旧的抽拉软管。如果软管与水龙头连接处有紧固螺母，需要先松开螺母，然后将软管从水龙头上拔出。
3. 清理连接处：在安装新的抽拉软管之前，需要先清理连接处的杂物和污垢，以确保连接处的密封性。
4. 安装新软管：将新的抽拉软管插入水龙头连接处，并使用扳手或钳子等工具紧固螺母，确保软管与水龙头连接牢固。
5. 连接水源：在安装好新的抽拉软管之后，需要重新连接水源，并打开水龙头，检查连接处是否有漏水现象。

需要注意的是，在更换抽拉软管时，需要选择与水龙头型号相匹配的软管，并确保软管的质量和安全性。如果不确定如何更换抽拉软管，建议请专业人士进行更换。