如果你的一加 12 手机发热严重，以下是一些可能有助于解决问题的建议：
1. 关闭不必要的后台应用程序：过多的后台应用程序可能会导致手机发热。通过长按“多任务”按钮或在设置中查看正在运行的应用程序，关闭不需要的应用程序。
2. 降低屏幕亮度：高屏幕亮度会消耗更多的电量，从而导致手机发热。将屏幕亮度调低可以减少发热。
3. 关闭蓝牙、Wi-Fi 和移动数据：如果不使用这些功能，关闭它们可以减少手机的功耗和发热。
4. 避免长时间使用手机：长时间使用手机会导致手机发热。尽量避免连续使用手机超过几个小时，并定期休息一下。
5. 更新系统和应用程序：一加 12 手机可能会发布系统更新和应用程序更新，这些更新可能会修复一些发热问题。确保你的手机系统和应用程序是最新的。
6. 清理手机内存：手机内存不足也可能导致手机发热。通过清理缓存、删除不需要的文件和应用程序来释放内存。
7. 避免在高温环境下使用手机：高温环境会导致手机发热。

尽量避免在阳光直射下或高温环境中使用手机。
8. 检查手机是否有故障：如果以上方法都无法解决问题，可能是手机存在故障。建议联系一加客服或前往一加授权维修中心进行检查和维修。

希望这些建议对你有所帮助。如果问题仍然存在，请联系一加客服或前往一加授权维修中心寻求帮助。