如果你的一加 9R 手机系统崩溃或频繁重启，可以尝试以下步骤来解决问题：
1. 强制重启手机：同时按住电源键和音量减键约 10 秒钟，直到手机重新启动。
2. 清除缓存：进入手机的设置，找到存储选项，然后选择清除缓存。
3. 卸载最近安装的应用程序：某些应用程序可能会导致系统崩溃或频繁重启。尝试卸载最近安装的应用程序，看看是否可以解决问题。
4. 更新系统：确保你的手机系统是最新的版本。进入手机的设置，找到系统更新选项，然后检查是否有可用的更新。
5. 恢复出厂设置：如果以上步骤都无法解决问题，可以考虑恢复出厂设置。请注意，恢复出厂设置会清除手机上的所有数据，因此请在执行此操作之前备份重要的数据。
6. 联系一加客服：如果以上步骤都无法解决问题，建议联系一加客服寻求帮助。他们可以提供更专业的技术支持和解决方案。

希望这些步骤可以帮助你解决一加 9R 手机系统崩溃或频繁重启的问题。