如果你的真我 12 Pro 手机发热严重，可以尝试以下解决方法：
1. 关闭不必要的功能：如蓝牙、定位、NFC 等。
2. 减少后台运行程序：关闭不使用的应用程序。
3. 降低屏幕亮度和刷新率：以减少电量消耗和发热。
4. 避免高温环境：不要在高温下使用手机。
5. 更新系统：确保手机系统为最新版本。
6. 清理手机内存：删除不必要的文件和缓存。
7. 检查是否有恶意软件：进行安全扫描。
8. 避免充电时使用手机：充电时手机会发热，使用会加剧发热。
9. 使用原装充电器和数据线：保证充电质量。
10. 恢复出厂设置：如果问题仍然存在，可以考虑恢复出厂设置。
11. 联系售后：如果以上方法都无法解决问题，建议联系真我客服或前往售后维修中心。

如果手机发热严重，可能会影响手机性能和电池寿命，甚至存在安全隐患。

及时采取措施解决问题是很重要的。