VIVO X90 手机发热严重可能由多种原因引起，以下是一些常见的解决方法：
1. 关闭不必要的后台应用程序：长时间运行多个应用程序可能导致手机发热。通过长按手机的“Home”键或使用任务管理器关闭不必要的后台应用程序，可以减少 CPU 的负担，从而降低发热。
2. 降低屏幕亮度：高亮度的屏幕会消耗更多的电量，并且可能导致手机发热。将屏幕亮度调低可以减少发热。
3. 关闭不必要的功能：如蓝牙、GPS、NFC 等功能，如果不需要使用，可以将其关闭，以减少手机的功耗和发热。


4. 避免在高温环境下使用手机：高温环境会使手机更容易发热。尽量避免在阳光直射下或炎热的环境中使用手机。
5. 更新手机系统：手机厂商可能会发布系统更新来修复一些发热问题。确保你的手机系统是最新的，可以尝试更新系统来解决发热问题。
6. 清理手机缓存：定期清理手机的缓存可以提高手机的运行速度，并且可能有助于减少发热。
7. 检查手机是否有异常应用程序：某些应用程序可能会导致手机发热。可以检查手机的应用程序列表，看看是否有异常的应用程序在运行。如果有，可以尝试卸载或禁用这些应用程序。
8. 恢复出厂设置：如果以上方法都无法解决发热问题，可以尝试恢复出厂设置。请注意，恢复出厂设置会清除手机上的所有数据，因此请提前备份重要的数据。

如果以上方法都无法解决发热问题，建议你联系 VIVO 客服或前往 VIVO 售后服务中心寻求帮助。他们可以提供更专业的技术支持和解决方案。